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パンケーキ☆

“STEEZ・K”パーソナルトレーナー・mitsueです☆


みなさんおはようございまーす!

って3:30a.m.ですけど 笑

今日はこの後6時からクライアントさまがお仕事終わりで来られるため準備してメニュー確認して私の1日のスタート

24時間営業なのでみなさんに心配していただくこともしばしばなのですが(ありがとう♪)、10代の頃から朝も夜もあまり関係なく仕事したり遊んだりしてきてるんで 笑
夜だから寝る、じゃなくても全く問題ないです。

カラダ的には夜はちゃんと寝るのがいいんだけどね。もちろんね。

家からもスタジオからもミナミへも梅田へもアクセスいいので、不規則にお仕事されてる方も来やすいですしご好評いただいています。
自宅出張も便利♪アクセスいいのですっ飛んでいけます。
TV局も大体の場所は近いので楽屋出張もすぐだしね♪

この辺にはかれこれ20年くらい住んでるのですが(ながーい!改めて 笑)前にも増してオサレなスポットが多くなってます♪



さてーんっ♪本題。
私は間食用に昔からパンケーキ作ってるんですがパッと食べるのにすごく便利。

(いつも急いでたくさん焼くので形気にしないで 笑)

pic311.jpg


オートミール、水、ベーキングパウダー、卵、プロテインパウダーです。

卵は使わない時もあるし、ミルクではなく水です♪
プロテインパウダーも甘いのではなくってプレーンのホエイなのでかなり美味しくないです。 笑


カラダを作る食事は、もちろん美味しいにこしたことないんですが美味しくなくても『効く』ものは特に味は気にしない。
100%玄米なんかもなれると甘くておいしいですよ ♪
美味しく作れる方は美味しく食べてね♪
私には『持ち運び』も大切なの〜


メイクものやスキンケアなんかも香りやテクスチャー気にされる方多いですが、『効く』ならこれまた全く気にしない。


効果が先。の考えは私の中では中学生から変わってないかも 笑



というわけで今日はスタジオで朝食食べてシャワーします♪

Nさま、お気をつけていらしてくださいね〜♪
小顔ストレッチもしっかりやりましょうね♪


それではみなさまもよい1日を♪


24時間パーソナルトレーナーこちら→パーソナルトレーナー 大阪 STEEZ K 
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*^^*

てんてんさん♪


そうなんです、まずは食べたら消費する。が基本なのでその考えがあるだけで充分ですよ^^
体重計も病気に繋がったり、ドクターから言われている方以外はほとんどの場合『乗らなくていいです』と言っています★

ストイックは続かないので私のカラダはこうなんだ。とポイント抑えておくと派手なこと 笑 にはならないと思います^^


返答ありがとうございます(*^^*)

身体が喜ぶ栄養の取り方やメニュー。栄養摂取のタイミングなどなど…実はこれが私の課題かもしれません
(>_<)
ストイックに縛られたくない気持ちもあり、遠ざけて?しまっていた部分でもあります。
(沢山ダイエットの失敗をしてきて、今は 体重計には乗らずに
とにかく見る事をしています。

「食べたら動く」とざっくりした意識で その感じが自分に合った身体作りなのかな?などと思ってはいるのですが…
では満足しているのか?というと満足ではないのです。


ざっくりな身体作りではなく、もう少し考えなくては…と感じたりもしています。(美容液では出ないハリ感もGETしたい!)

縛られたメニューなどは好きではないのですが、mitsueさんのご指導なら楽しみながら苦痛(ストレス)に感じることなく、自分の生活に馴染ませる事が出来そうな気もしてます。

いつか いつか大阪に行きますね〜。

ご質問について♪

いつもありがとうございます♪
コメントありがとう〜 涙

ハリ感up☆
これはカラダもフェイスもトレーニングで出ます!
美容液にはできないハリが♪
ハード、という意味ではなくね。やり方次第♪
代謝の高い方は『疲れて張ってるハリ』じゃなく、キレイなハリがある☆
ストレッチでも大丈夫ですが軽めよりこの場合は気持ち強めで。
(やり方は文章では難しく、怪我しちゃうと大変なので控えます)

2つめ♪
プロテインなどのサプリはなるべくトレーニングの後だけにしたいところなのですが、食事の時間が取れない、短時間で胃に軽く入れたい場合はバナナなどに合わせてとることもあります。
カラダが重いと動けないので♪


基本的にはきちんとした食事が一番ですね☆
あくまでも『サプリメント』なので補助的に上手く使ってくださいね★

肌のハリUP

こんにちは。年齢的に肌の張り感UPってなかなか難しいと感じています(>_<)
mitsueさんが張り感UPのために心がけてることはありますか?
また、プロテインは日頃から利用されてますか?
プロフィール

Mitsue.

Author:Mitsue.
★AFAAパーソナルトレーナー
★AFAAフィットネストレーナー
★AFAAマットサイエンス・インストラクター
(国際ライセンス)
AFAA↓
(AEROBICS and FITNESS
ASSOCIATION of AMERICA)
★ストレッチポール インストラクター
(日本コアコンディショニング協会)

★肥満予防健康管理士
(日本肥満予防健康協会認定)

★防火管理士

★書道師範(笑)

★普通運転免許 MT AT
(マニュアルが好き)


パーソナルトレーニング
専門ジム
STEEZ K 代表

  ☆☆HP☆☆

現在リニューアル中です M==M

メールから24時間カウンセリングもレッスンも受付中です☆
お申し込みお待ちしております!!

運動もストレッチも初心者の方大歓迎です♪どうぞお気軽にいらしてくださいね

dynfj225@yahoo.co.jp

長年の接客業(北新地)の現役中、
猛勉強の末
パーソナルトレーナーの
国際ライセンス取得。
高齢者の方々のリハビリ
のお手伝い、
大学の筋力トレーニング専門
トレーナー、
肥満外来のある病院での勉強経験
などを経て
現在、
マットサイエンス(ヨガ・ピラテスを
合わせたエクササイズ)をmixしながら
ダイエット・ボディメイキングを
メインに活動中。
書道家でもある。

知り合えた皆さんが、今よりもっと
キレイに、健康になってくれる事が
私のいちばんの喜びです!


“ 24時間、いつでもご予約ok! ”


お問い合わせはこちら
★body@steez-k.com

無料カウンセリング、24時間いつでも受付中!!
カウンセリングもレッスンも24時間営業中でーす!!
第3ご希望日時までを載せて送ってくださいね☆


心斎橋より移転いたしました♪

★“STEEZ・K” 淡路町スタジオ
大阪市中央区内淡路町2-2-11-1102

(地下鉄 天満橋駅 4番出口すぐ)

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