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足指ストレッチ♪

“STEEZ・K” パーソナルトレーナー・mitsueです♪


みなさん、今週もあと1日っ!
楽しい週末のためにお仕事頑張ってくださ〜い♪ (はい、自分にも言いました。週末全く関係ないけど。 笑)


お休み前や時間のある時にやってあげてほしいストレッチ。。

カラダの大きい部分はやってる方多いかと思うんですが以外にほったらかしなのが手や脚の指
未だに何年もクロックス履いてる人がこんなにも多いのはやっぱり指先が楽だからだとおもうんですよね。

持ってないけど 笑(履かせてもらったことはあるよ)

pic262.jpg


何十キロもあるカラダが乗っかる脚の裏。

どこに体重乗ってるか、指の開き見たら私は100%わかります☆
もちろん自分にもクセあるけどね。
(バーベル持つ時にはしっかり重心決めてスタートしないとほんまにヤバい!!)


マッサージ屋さんに行ってせっかくほぐしてもらっても日頃の乗っかり方で『その時だけのもの』になってしまう。

指がユルいと足首にも肉付いてくるし骨盤歪むし以外とコワくもある指。

私はゴルフ初心者の頃(22歳くらいの時)、左小指を痛めてから左のヒジ→肩まで痛みが上がってきました。
関節を伝って悪くなってくるコワさはすごくわかる。
だからテニスも痛めたらつらいよね。
(そのスポーツが悪いのではなく、プロは両方で調整してるし同じように打てます。メンテナンスもすごくしてやっと試合に挑めるのね)

わたしはね、、片方だけに捻るスポーツはもうしないと思います。
遊びでちょっとだけなら。。やっぱりやらない 笑  甥っ子姪っ子とwii sportsで十分


Anyways,みなさんたまにはチェックしてみてね!

pic261.jpg



それでは後半、お仕事がんばりまーす!
Mさま、お気をつけていらしてくださいね!って多分読んでないね 笑


では〜



HPこちらへパーソナルトレーナー 大阪 STEEZ K


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プロフィール

Mitsue.

Author:Mitsue.
★AFAAパーソナルトレーナー
★AFAAフィットネストレーナー
★AFAAマットサイエンス・インストラクター
(国際ライセンス)
AFAA↓
(AEROBICS and FITNESS
ASSOCIATION of AMERICA)
★ストレッチポール インストラクター
(日本コアコンディショニング協会)

★肥満予防健康管理士
(日本肥満予防健康協会認定)

★防火管理士

★書道師範(笑)

★普通運転免許 MT AT
(マニュアルが好き)


パーソナルトレーニング
専門ジム
STEEZ K 代表

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メールから24時間カウンセリングもレッスンも受付中です☆
お申し込みお待ちしております!!

運動もストレッチも初心者の方大歓迎です♪どうぞお気軽にいらしてくださいね

dynfj225@yahoo.co.jp

長年の接客業(北新地)の現役中、
猛勉強の末
パーソナルトレーナーの
国際ライセンス取得。
高齢者の方々のリハビリ
のお手伝い、
大学の筋力トレーニング専門
トレーナー、
肥満外来のある病院での勉強経験
などを経て
現在、
マットサイエンス(ヨガ・ピラテスを
合わせたエクササイズ)をmixしながら
ダイエット・ボディメイキングを
メインに活動中。
書道家でもある。

知り合えた皆さんが、今よりもっと
キレイに、健康になってくれる事が
私のいちばんの喜びです!


“ 24時間、いつでもご予約ok! ”


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大阪市中央区内淡路町2-2-11-1102

(地下鉄 天満橋駅 4番出口すぐ)

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