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愛食。

ただいま、“STEEZ K”パーソナルトレーナー・mitsueです


今日は12時間ジムにいました


空き時間にアメ村にある友達のショップを覗いたり、カフェにご挨拶行ったり



また戻ってセッション

今日も私の大切な大切なクライアントのみなさま、お疲れ様でした




今日は調味料について


皆さんは濃い味と薄味、どっちが好みでしょう?

メタボ診断で引っかかったお父さん達は、ほとんど濃い味ばっかり食べてると思います・・というか、現場で実際多いです!多過ぎます!アカンよ、ほんまに・・




塩分摂り過ぎると、血圧アップ・むくみアップです


今回、血圧については置いといて・・
むくみ。



塩分は水をカラダに溜め込んでしまうので、私、むくみやすいのよぉ~っという方は注意


むくむからって水分減らすのは実はダメで、カラダの中の塩分濃度が高くなって逆にむくみはひどくなるんです



私も以前はむくむことも多かったですが、薄味にしてからは、いつの間にかむくみを忘れるくらいになってました


調味料、をうまく使ってみましょう


スパイスもオススメです


カレー粉やハーブとかもGOOOD



砂糖やお醤油たっぷりの煮物も美味しいし、アルコール飲む方なんかは濃い味のおかずや油たっぷりから揚げなども美味しいと思いますが・・。

          ・・・・・・・・・・・・・




気をつけてくださいね(笑)たまにね







私の2年くらい愛食している“バジル”です
20080517000318.jpg



鶏肉料理(皮なしね)にもバジル使うと美味しいです名品です(笑)




ささやかですが、ご参考になさってくださいね



みなさ~んいつも読んでくれてありがとうございます


夏に向けての健康なダイエット、みんなで一緒に頑張りましょうね~っ








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プロフィール

Mitsue.

Author:Mitsue.
★AFAAパーソナルトレーナー
★AFAAフィットネストレーナー
★AFAAマットサイエンス・インストラクター
(国際ライセンス)
AFAA↓
(AEROBICS and FITNESS
ASSOCIATION of AMERICA)
★ストレッチポール インストラクター
(日本コアコンディショニング協会)

★肥満予防健康管理士
(日本肥満予防健康協会認定)

★防火管理士

★書道師範(笑)

★普通運転免許 MT AT
(マニュアルが好き)


パーソナルトレーニング
専門ジム
STEEZ K 代表

  ☆☆HP☆☆

現在リニューアル中です M==M

メールから24時間カウンセリングもレッスンも受付中です☆
お申し込みお待ちしております!!

運動もストレッチも初心者の方大歓迎です♪どうぞお気軽にいらしてくださいね

dynfj225@yahoo.co.jp

長年の接客業(北新地)の現役中、
猛勉強の末
パーソナルトレーナーの
国際ライセンス取得。
高齢者の方々のリハビリ
のお手伝い、
大学の筋力トレーニング専門
トレーナー、
肥満外来のある病院での勉強経験
などを経て
現在、
マットサイエンス(ヨガ・ピラテスを
合わせたエクササイズ)をmixしながら
ダイエット・ボディメイキングを
メインに活動中。
書道家でもある。

知り合えた皆さんが、今よりもっと
キレイに、健康になってくれる事が
私のいちばんの喜びです!


“ 24時間、いつでもご予約ok! ”


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★body@steez-k.com

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★“STEEZ・K” 淡路町スタジオ
大阪市中央区内淡路町2-2-11-1102

(地下鉄 天満橋駅 4番出口すぐ)

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