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これと一緒に。

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こんばんは “STEEZ K”パーソナルトレーナー・mitsueです


先ほど自分のトレーニングが終わり・・。

腹筋の筋肉痛と共に帰ってきました(笑)



冷蔵庫を見たら・・。





早く食べなきゃいけない“豚肉”が




この大好きな“アボカド”と一緒に冷シャブ作ったよ

思いっきり油を落として・・

ビタミンBもEもバッチリですねいつもの“めかぶスープ”付き(笑)

いつもお仕事の後のトレーニングなので、夕食ではなく、ほとんど夜食になりますね


ハードなトレーニング後は結構食べても太らないですが(とは言っても夜中ですからね~)、ここ数ヶ月、お肌がカッサカサにならない程度に絞ってみてるので、“何でも”という訳にはいきません。


炭水化物は適度に摂らないと、お肌カッサカサになるので皆さんも適度に必ず摂って下さいね。


炭水化物についてはまたゆっくり


栄養素をきちんと摂りながら食事方法を日々、自分自身で試しています。(トレーニングもね)



女性はホルモンなどの関係もあって、皮下脂肪を落として腹筋浮かせるのも大変です
(この要望、多いので!)




本来、子宮を守るためなどの理由があってついているので、多少は必要なんです



でも食事減らしすぎは絶対ダメですよ。よけいに太りますから~っ



勉強と実験を繰り返しつつ、より効率の良いアドバイスができるように日々頑張ります









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プロフィール

Mitsue.

Author:Mitsue.
★AFAAパーソナルトレーナー
★AFAAフィットネストレーナー
★AFAAマットサイエンス・インストラクター
(国際ライセンス)
AFAA↓
(AEROBICS and FITNESS
ASSOCIATION of AMERICA)
★ストレッチポール インストラクター
(日本コアコンディショニング協会)

★肥満予防健康管理士
(日本肥満予防健康協会認定)

★防火管理士

★書道師範(笑)

★普通運転免許 MT AT
(マニュアルが好き)


パーソナルトレーニング
専門ジム
STEEZ K 代表

  ☆☆HP☆☆

現在リニューアル中です M==M

メールから24時間カウンセリングもレッスンも受付中です☆
お申し込みお待ちしております!!

運動もストレッチも初心者の方大歓迎です♪どうぞお気軽にいらしてくださいね

dynfj225@yahoo.co.jp

長年の接客業(北新地)の現役中、
猛勉強の末
パーソナルトレーナーの
国際ライセンス取得。
高齢者の方々のリハビリ
のお手伝い、
大学の筋力トレーニング専門
トレーナー、
肥満外来のある病院での勉強経験
などを経て
現在、
マットサイエンス(ヨガ・ピラテスを
合わせたエクササイズ)をmixしながら
ダイエット・ボディメイキングを
メインに活動中。
書道家でもある。

知り合えた皆さんが、今よりもっと
キレイに、健康になってくれる事が
私のいちばんの喜びです!


“ 24時間、いつでもご予約ok! ”


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大阪市中央区内淡路町2-2-11-1102

(地下鉄 天満橋駅 4番出口すぐ)

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