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こんばんは “STEEZ K”パーソナルトレーナー・mitsueです


短期間の減量でしたが、(まだまだ続けます)順調です

大好きな“みたらしだんご”のある場所には行かないように(笑)、食事も食べたいものを食べたいだけ食べるなんて当然なし。

お仕事での見た目も大切ですので




筋肉が付いてきても、コーティングしている脂肪が多ければ、前よりも太って見えますよね?


なので、ある程度の筋肉がついてくると、トレーニングを少し変えたり、食事変えたりして表面を落としていきます。
そうすると、中の筋肉の形が出てくる訳ですね。


中の形を造ってから(or造りながら)脂肪を落としていかないと、ただ単に食事減らして体重落ちても・・
変な形が出てきてメリハリのない“出来上がり”になってしまいます



食事極端に減らすと、足りない栄養が筋肉や骨から取られるので見た目も中身もヒョロヒョロに・・
決して私が造りたい(造ってあげたい)モチモチの中から弾力のあるBODYじゃないよね・・



何で、食事についても指導を入れているか?

トレーニングだけでは体の形はつくれないから。
自分のトレーニングや食事管理を徹底している私の周りの最強男性トレーナーの方々は、むしろ食事の方が大切という見解がほとんど。


同感



mitsue8.jpg



私の場合は結構重めでトレーニングしてるので、近くで見ると大きめですが、遠目からのバランス重視(笑)



クライアントの皆様、明日もがんばりましょうね

今日頑張ってくれた方々、お疲れ様でした

有難う

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プロフィール

Mitsue.

Author:Mitsue.
★AFAAパーソナルトレーナー
★AFAAフィットネストレーナー
★AFAAマットサイエンス・インストラクター
(国際ライセンス)
AFAA↓
(AEROBICS and FITNESS
ASSOCIATION of AMERICA)
★ストレッチポール インストラクター
(日本コアコンディショニング協会)

★肥満予防健康管理士
(日本肥満予防健康協会認定)

★防火管理士

★書道師範(笑)

★普通運転免許 MT AT
(マニュアルが好き)


パーソナルトレーニング
専門ジム
STEEZ K 代表

  ☆☆HP☆☆

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メールから24時間カウンセリングもレッスンも受付中です☆
お申し込みお待ちしております!!

運動もストレッチも初心者の方大歓迎です♪どうぞお気軽にいらしてくださいね

dynfj225@yahoo.co.jp

長年の接客業(北新地)の現役中、
猛勉強の末
パーソナルトレーナーの
国際ライセンス取得。
高齢者の方々のリハビリ
のお手伝い、
大学の筋力トレーニング専門
トレーナー、
肥満外来のある病院での勉強経験
などを経て
現在、
マットサイエンス(ヨガ・ピラテスを
合わせたエクササイズ)をmixしながら
ダイエット・ボディメイキングを
メインに活動中。
書道家でもある。

知り合えた皆さんが、今よりもっと
キレイに、健康になってくれる事が
私のいちばんの喜びです!


“ 24時間、いつでもご予約ok! ”


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大阪市中央区内淡路町2-2-11-1102

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