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love your body ??

“STEEZ・K” パーソナルトレーナー・mitsueです


いや〜んっ、5:00a.mやん 

MOCO'Sキッチンはじまったし 笑


いつものことなのでいつも読んでくださってる方は驚かないですね


しかし、しっかり語って仮眠したいと思います

みなさん、何か運動されてますか?


やっぱりね、、運動嫌いな方でもね、、

少しずつでもいいから続けてほしいな。。と願う今日この頃。




何十年も歩いたり走ったり階段上ったりして生活きたのに、1週間、たった1週間横になり続けただけで数%も筋肉量が減てしまうという現実。
(実際行った『人』での実験データです。)

おまけに骨密度も減り続けてしまうという現実。



宇宙飛行士が帰還したときには車いすに乗るほど筋量が落ちる、というのはよく話にありますが、人によれば受け取る花束まで重く感じるほどだそう。。



陸で生活し、動いているにも関わらず使ってない(使えてない)筋肉は弱っていく。

特に女性は弱りながら皮下脂肪増えますね。

日常生活での運動量や動き方、みなさんはどうでしょうか?


手を挙げるには手を挙げる筋肉☆
歩くのは歩くのに必要な筋肉☆
など、動かしてないところが多かったり日常生活でギリギリ使っている程度ではやはり落ちていく。

年々・・

悲しいけど。。



ハードなトレーニングだけが運動ではないですよ、もちろん。

自重使ったものもいっぱいある。

とにかく重力に任せっぱなしがダメってこと。


痛みが出たり、階段が辛くなる前にはじめてほしいですね。



ヒールでカックンカックンならずに歩けたり、大好きな洋服に『着られない』ためだったり、大好きな人にもっと褒められたいな・・だったりもね *^^*



今はもちろん大切。

でもね、先をみたカラダ作りしてほしいな。。


な〜んてことを思って絵文字も忘れて今日も書いてみたんですが 笑


エキサイティングし過ぎで5:52になっちゃったんでそろそろ仮眠しま〜す^^

(MOCO'Sキッチンいつ終わったんやろ。。書き終わるまで全くTV聞こえてなかった 笑)


ではまた

She's 私の相棒2号

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プロフィール

Mitsue.

Author:Mitsue.
★AFAAパーソナルトレーナー
★AFAAフィットネストレーナー
★AFAAマットサイエンス・インストラクター
(国際ライセンス)
AFAA↓
(AEROBICS and FITNESS
ASSOCIATION of AMERICA)
★ストレッチポール インストラクター
(日本コアコンディショニング協会)

★肥満予防健康管理士
(日本肥満予防健康協会認定)

★防火管理士

★書道師範(笑)

★普通運転免許 MT AT
(マニュアルが好き)


パーソナルトレーニング
専門ジム
STEEZ K 代表

  ☆☆HP☆☆

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メールから24時間カウンセリングもレッスンも受付中です☆
お申し込みお待ちしております!!

運動もストレッチも初心者の方大歓迎です♪どうぞお気軽にいらしてくださいね

dynfj225@yahoo.co.jp

長年の接客業(北新地)の現役中、
猛勉強の末
パーソナルトレーナーの
国際ライセンス取得。
高齢者の方々のリハビリ
のお手伝い、
大学の筋力トレーニング専門
トレーナー、
肥満外来のある病院での勉強経験
などを経て
現在、
マットサイエンス(ヨガ・ピラテスを
合わせたエクササイズ)をmixしながら
ダイエット・ボディメイキングを
メインに活動中。
書道家でもある。

知り合えた皆さんが、今よりもっと
キレイに、健康になってくれる事が
私のいちばんの喜びです!


“ 24時間、いつでもご予約ok! ”


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大阪市中央区内淡路町2-2-11-1102

(地下鉄 天満橋駅 4番出口すぐ)

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