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間食。

“STEEZ K”パーソナルトレーナー・mitsueです

只今、2:08AM.



朝6時からついさっきまで、お仕事でしたが、
今日は朝から出張もあり、さすがにダンベルを持っての移動は
キャロリー消費“大”。

歩くときに何事もないかのように歩かないといけないので、
左右持ち替えながら歩かないと・・

両腕が死んじゃいます

肩も




駐車場に困るので車じゃなく電車かタクシーで。





毎日トレーニングしてても、さすがにフラフラになるので(笑)
食事時間までの血糖値とスタミナを確保するため、今日はコレ食べながら歩き続けたよ
20080425001719.jpg



“塩キャラメルケーキ”

こんなネーミングには弱い

ファイバーたっぷりで吸収もゆっくり
これが大切



でも普通のお菓子は一切食べません



出張先の皆さんも、私が食べないのを良く知っているので、
最近は“~ありますけど、近藤さんは食べないですよね~”って言います(笑)



甘いのを食べたいときは・・


せめてヨーグルトに少し砂糖をまぜるか、
フルーツかガム。です。



女性は大好きな甘いものを見たり、食べたりした瞬間、
めちゃくちゃタイプの男性7人に囲まれた時と同じ量のアドレナリンが出るそうです



こんなことは置いといて・・




クライアントの皆様、間食は食べて良いです

でも、おやつのタイミングと種類を間違ったり、
量を考えずに食べまくってたら
トレーナーいても無理ですから。



いつも食事、うるさく言ってますが(笑)
会ってない時間は見れないのです




本当に、絶対にキレイに痩せたいなら・・
きれいでセクシーなラインが欲しいなら・・
タルタルのカラダからモッチモチの弾力と柔軟性のあるカラダに心からなりたいんだったら・・・





欲望のまま食べ過ぎないでください

何度もいいますが、完全な空腹をつくらない(血糖値を下げすぎない)、次の食事までもたせる程度の間食です。

ポテチとかチョコとかじゃありません



空腹で菓子パンやチョコなんて一発ですよ~


お菓子のエネルギーなんてそんなにいらんねん・・
いつも言うてるやろ~(泣)




カラダが欲しがっているものと、自分が食べたいと思っているものは全く違う場合が多いのです




たったこれだけで、カラダは変わってくれるのです。


死ぬほど間食しまくって“痩せないんだよね~”
って悩んでるのってヘンですよ~


ボディメイキングが目的じゃない方へのメッセージでは
ありません。

キレイに痩せたい方だけに送ります(笑)





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プロフィール

Mitsue.

Author:Mitsue.
★AFAAパーソナルトレーナー
★AFAAフィットネストレーナー
★AFAAマットサイエンス・インストラクター
(国際ライセンス)
AFAA↓
(AEROBICS and FITNESS
ASSOCIATION of AMERICA)
★ストレッチポール インストラクター
(日本コアコンディショニング協会)

★肥満予防健康管理士
(日本肥満予防健康協会認定)

★防火管理士

★書道師範(笑)

★普通運転免許 MT AT
(マニュアルが好き)


パーソナルトレーニング
専門ジム
STEEZ K 代表

  ☆☆HP☆☆

現在リニューアル中です M==M

メールから24時間カウンセリングもレッスンも受付中です☆
お申し込みお待ちしております!!

運動もストレッチも初心者の方大歓迎です♪どうぞお気軽にいらしてくださいね

dynfj225@yahoo.co.jp

長年の接客業(北新地)の現役中、
猛勉強の末
パーソナルトレーナーの
国際ライセンス取得。
高齢者の方々のリハビリ
のお手伝い、
大学の筋力トレーニング専門
トレーナー、
肥満外来のある病院での勉強経験
などを経て
現在、
マットサイエンス(ヨガ・ピラテスを
合わせたエクササイズ)をmixしながら
ダイエット・ボディメイキングを
メインに活動中。
書道家でもある。

知り合えた皆さんが、今よりもっと
キレイに、健康になってくれる事が
私のいちばんの喜びです!


“ 24時間、いつでもご予約ok! ”


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★body@steez-k.com

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カウンセリングもレッスンも24時間営業中でーす!!
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心斎橋より移転いたしました♪

★“STEEZ・K” 淡路町スタジオ
大阪市中央区内淡路町2-2-11-1102

(地下鉄 天満橋駅 4番出口すぐ)

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