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“STEEZ・K” パーソナルトレーナー・mitsueです☆




5:00a.m.


自分のワークアウト終了(チ〜ンっ



よくあるご質問について

パーツをじっくり効かせるためにはある程度、トレーニングの継続が必要☆


『前のジムで結構やってたんですけどあんまり効いてる感じしなくて。。』

重さが持てるからといって毎回すっごく効いて、キレイなラインになるとは限らないんですね。



ダンベル持ったその日から 笑


メリメリ効きまくる人はなかなかいません。


ダンベルやバーベルの使い方が上手い人は自分の体重で効かせるのもすごく上手いということ。


効かなくても取りあえず重いのからやる方法もあるんだけど、運動初心者の方にはオススメできません。

正しい方向で、継続あるのみ。



ラインについて


男性は初心者のころからガンガンいけますが、女性の場合はバランスをめっちゃみながらいかないとトータルバランスが可哀想になります 笑


1人でジムいかれてる方などは特によく効くもの、やりやすいものや慣れてるものばかりやりがち。


私も10代はそうでした。


引き締まってるところとユルユルの差が大きくなるほどバランス戻すの大変です。

苦手なところ、ユルさ感じるところ、しっかりやってみましょう☆


それぞれ行かれてるジムのトレーナーさんに見てもらうのもいいですね!

客観的に見てもらうってめっちゃ大切です。


友達に効くのもOK!でも男性目線、女性目線は違うからなあ。。(二の腕はぷよぷよがいいとか。。私はイヤだ 笑)トレーナーさんなら、ちゃんと筋肉の付き方やバランスとして見てくれると思います^^



そして毎日のミラーチェック!




私はジムで自分見まくってる方々大好きです

女性も男性も。



ナルシスト〜っってまだ思ってますか?
実際、このくらいでちょうどいい 笑


ぜひ、カラダチェックを習慣にしてみてね^^






カラダは元気なんだけど思考回路が限界になりました、、


シャワーと仮眠に帰ります☆
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プロフィール

Mitsue.

Author:Mitsue.
★AFAAパーソナルトレーナー
★AFAAフィットネストレーナー
★AFAAマットサイエンス・インストラクター
(国際ライセンス)
AFAA↓
(AEROBICS and FITNESS
ASSOCIATION of AMERICA)
★ストレッチポール インストラクター
(日本コアコンディショニング協会)

★肥満予防健康管理士
(日本肥満予防健康協会認定)

★防火管理士

★書道師範(笑)

★普通運転免許 MT AT
(マニュアルが好き)


パーソナルトレーニング
専門ジム
STEEZ K 代表

  ☆☆HP☆☆

現在リニューアル中です M==M

メールから24時間カウンセリングもレッスンも受付中です☆
お申し込みお待ちしております!!

運動もストレッチも初心者の方大歓迎です♪どうぞお気軽にいらしてくださいね

dynfj225@yahoo.co.jp

長年の接客業(北新地)の現役中、
猛勉強の末
パーソナルトレーナーの
国際ライセンス取得。
高齢者の方々のリハビリ
のお手伝い、
大学の筋力トレーニング専門
トレーナー、
肥満外来のある病院での勉強経験
などを経て
現在、
マットサイエンス(ヨガ・ピラテスを
合わせたエクササイズ)をmixしながら
ダイエット・ボディメイキングを
メインに活動中。
書道家でもある。

知り合えた皆さんが、今よりもっと
キレイに、健康になってくれる事が
私のいちばんの喜びです!


“ 24時間、いつでもご予約ok! ”


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★body@steez-k.com

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★“STEEZ・K” 淡路町スタジオ
大阪市中央区内淡路町2-2-11-1102

(地下鉄 天満橋駅 4番出口すぐ)

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