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空腹。

こんにちは mitsueです


“STEEZ K”は24時間受け付けてますので
朝の3時までジム、1時間寝て
4時起きなんてザラですが・・。

眠いのは結構大丈夫なんだけど
仕事中の血糖値、下がりまくり(汗)


血糖下がるとほんとに動きが鈍くなりますね(笑)


そこで・・
大好きな“ドラゴンゲート”のCIMAさんのブログに
チーズが載っていたので思い出して買ってみました~


CIMAさんのいるジムは、東京・虎ノ門にある、
ミッドブレスというジム


高橋克典さんも、吉川ひなのチャンも通ってます。


そこでカラダ作ってて、食にもこだわっていてストイック。
プロレスラーで一番いいカラダだと私は思ってます(笑)

う~ん・・・逢いたい(笑)




話戻って。


チーズなら時間なくても“ポィっ”っと食べられるし
カルシウムも



便利ですね~



間違えて“カマンベール”買っちゃった
一個58kキャロリーズ・・。
20080419173848.jpg




思ったよりキャロリー多いけど。


お菓子よりずっとマシですね





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いつも有難うございます^^

“メタボ”。
会社でもみなさん大変ですね~。

お菓子は本当にテキメンですね。
吸収が早いので・・。
後、アルコールと脂質のセットも!
中性脂肪に溜まる前にエネルギー使いましょう!
女性は内臓脂肪はなかなか付きませんが
男性の場合はほとんどがコレです。

下っ腹のトレーニングとしては“レッグレイズ”
(腹筋を上からではなく下から丸め込むトレーニング)

がありますが、そんな事より、
まずは有酸素運動をしてくださいね。
筋トレでは内臓脂肪はほとんど取れないです・・。
ゆ~っくり歩くとかジョギングでもなく、少し早歩きが
内臓脂肪には効果的です。

脂肪燃焼には“有酸素運動”。
ボディの形なら“無酸素運動”。

極端に分けるとこんな感じになります。
頑張って下さいね~。
本気で気にされているなら・・・・
会社の引き出しに“保存食料”はいりません(笑)

繊維たっぷりで3食きっちりお願いします。
夜は炭水化物(ご飯・パンなど)は少なめに。です!
プロフィール

Mitsue.

Author:Mitsue.
★AFAAパーソナルトレーナー
★AFAAフィットネストレーナー
★AFAAマットサイエンス・インストラクター
(国際ライセンス)
AFAA↓
(AEROBICS and FITNESS
ASSOCIATION of AMERICA)
★ストレッチポール インストラクター
(日本コアコンディショニング協会)

★肥満予防健康管理士
(日本肥満予防健康協会認定)

★防火管理士

★書道師範(笑)

★普通運転免許 MT AT
(マニュアルが好き)


パーソナルトレーニング
専門ジム
STEEZ K 代表

  ☆☆HP☆☆

現在リニューアル中です M==M

メールから24時間カウンセリングもレッスンも受付中です☆
お申し込みお待ちしております!!

運動もストレッチも初心者の方大歓迎です♪どうぞお気軽にいらしてくださいね

dynfj225@yahoo.co.jp

長年の接客業(北新地)の現役中、
猛勉強の末
パーソナルトレーナーの
国際ライセンス取得。
高齢者の方々のリハビリ
のお手伝い、
大学の筋力トレーニング専門
トレーナー、
肥満外来のある病院での勉強経験
などを経て
現在、
マットサイエンス(ヨガ・ピラテスを
合わせたエクササイズ)をmixしながら
ダイエット・ボディメイキングを
メインに活動中。
書道家でもある。

知り合えた皆さんが、今よりもっと
キレイに、健康になってくれる事が
私のいちばんの喜びです!


“ 24時間、いつでもご予約ok! ”


お問い合わせはこちら
★body@steez-k.com

無料カウンセリング、24時間いつでも受付中!!
カウンセリングもレッスンも24時間営業中でーす!!
第3ご希望日時までを載せて送ってくださいね☆


心斎橋より移転いたしました♪

★“STEEZ・K” 淡路町スタジオ
大阪市中央区内淡路町2-2-11-1102

(地下鉄 天満橋駅 4番出口すぐ)

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