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キッツ~ッ。

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こんばんは “STEEZ K”代表・パーソナルトレーナー mitsueです


今日も、お仕事帰りに遅くから頑張っていただいたクライアントの方々。
お疲れ様でした

パーソナルトレーニング専門ジムなので、
毎回すべて2人っきり
2人だけだからこそ味わえる、何ともいえない達成感が大好きです

カラダの変わりように私もビックリ&嬉しい限りです




明日のメニュー作成にも気合が入ります




今日(さっき)の私の自分のトレーニング・・
今日は“脚”でした。

もちろんヒップも・・。


時間がないのでゴールドジムには最近行けてなくて、
レッグエクステンションやレッグカールはできてないんだけど




“脚”のみ、4種目。
体力持たないので(笑)各3セットで。


クライアントの皆さんよりはかなり重めです。

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でも・・
ハリ、弾力を中から出すにはある程度の重さが必要です。
(もちろん、1人1人に合った重さですよ、当たり前ですが)

筋肉痛が終るたびに良い弾力が出るんですね~
特にヒップ(笑)


筋トレ以外では無理ですね。ほんとに。

実感。実感。




各部位、週一回なんですが、脚のトレーニングの日がいっちばんキツいです



ツラいんじゃありません、キツいだけです(笑)

トレーナーだからといって関係ないです(笑)
キツいものはキツい
(何回ゆーねん



インターバル中は大の字です。



普通のジムでは絶対できませんね~(笑)


数日後のハリ・弾力の効果を楽しみに、
今回も筋肉痛を乗り越えたいと思います(笑)




皆さん、おやすみなさい
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プロフィール

Mitsue.

Author:Mitsue.
★AFAAパーソナルトレーナー
★AFAAフィットネストレーナー
★AFAAマットサイエンス・インストラクター
(国際ライセンス)
AFAA↓
(AEROBICS and FITNESS
ASSOCIATION of AMERICA)
★ストレッチポール インストラクター
(日本コアコンディショニング協会)

★肥満予防健康管理士
(日本肥満予防健康協会認定)

★防火管理士

★書道師範(笑)

★普通運転免許 MT AT
(マニュアルが好き)


パーソナルトレーニング
専門ジム
STEEZ K 代表

  ☆☆HP☆☆

現在リニューアル中です M==M

メールから24時間カウンセリングもレッスンも受付中です☆
お申し込みお待ちしております!!

運動もストレッチも初心者の方大歓迎です♪どうぞお気軽にいらしてくださいね

dynfj225@yahoo.co.jp

長年の接客業(北新地)の現役中、
猛勉強の末
パーソナルトレーナーの
国際ライセンス取得。
高齢者の方々のリハビリ
のお手伝い、
大学の筋力トレーニング専門
トレーナー、
肥満外来のある病院での勉強経験
などを経て
現在、
マットサイエンス(ヨガ・ピラテスを
合わせたエクササイズ)をmixしながら
ダイエット・ボディメイキングを
メインに活動中。
書道家でもある。

知り合えた皆さんが、今よりもっと
キレイに、健康になってくれる事が
私のいちばんの喜びです!


“ 24時間、いつでもご予約ok! ”


お問い合わせはこちら
★body@steez-k.com

無料カウンセリング、24時間いつでも受付中!!
カウンセリングもレッスンも24時間営業中でーす!!
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心斎橋より移転いたしました♪

★“STEEZ・K” 淡路町スタジオ
大阪市中央区内淡路町2-2-11-1102

(地下鉄 天満橋駅 4番出口すぐ)

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