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lovely magazine.

gritter1.jpg


こんばんは パーソナルトレーナー・mitsueです

皆さん、今日もお疲れ様でした~


ところで、今月の“GRITTER
よかったですよ~っ

大好きな“MISS MEジーンズ”がたくさん載ってたし~

オークリーのサングラスが最高でした~

gritter2.jpg





またまたパンツについて・・。


皆さんは歩くとき、骨盤動かして歩いてますか?
(まぁ多少は動かないと歩けませんが。)

ローライズのジーンズは私も好きですが、
あまりにも骨盤矯正ベルト並みにキッツイやつだと、
骨盤はスムースに動かないですよね

(それも超スキニーだともっと


骨盤、骨盤と、雑誌やテレビなどで聞き飽きてると思いますが、
ガンガン言わせていただきますね(笑)



骨盤が大きく前後に動かないという事は・・
残念ながらヒップは垂れる一方という事です。


ヒップの筋肉(大殿筋といいます)は、足を後ろに
引く時に使います。


“立ってる時に足を後ろに引いたり(付け根からね!)”
“四つんばいで足を高くあげたり”などの時ですね


という事は、大またでテキパキ歩くほど
ヒップの筋を刺激します



その点で言えば、久しぶりに来る

“ハイライズジーンズ”はまだマシかもしれませんね



歩き方を根本的に変えないといけない場合も
多々ありますが(笑)

骨盤ちゃんを“ギューっ”と締め付けているよりは
ずっと良いかと思われます



日ごろのクセによって、
日ごろのクセに沿って

筋肉は付いていきます。


弱いところをフォローするために(かばう事によって)
強い部分がドンドン・・発達します。


例えば
太ももの内側が弱すぎると(使えてないと)
太ももの外側ばっかり大きくなって
バランス悪くなりますよ~



     ・・・・・・・・・・・・・・・・・      




と、脅かしたところで(笑)


皆さんも“GRITTER”見てみてね~

大またで歩いて本屋さんに行きましょう(笑)

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プロフィール

Mitsue.

Author:Mitsue.
★AFAAパーソナルトレーナー
★AFAAフィットネストレーナー
★AFAAマットサイエンス・インストラクター
(国際ライセンス)
AFAA↓
(AEROBICS and FITNESS
ASSOCIATION of AMERICA)
★ストレッチポール インストラクター
(日本コアコンディショニング協会)

★肥満予防健康管理士
(日本肥満予防健康協会認定)

★防火管理士

★書道師範(笑)

★普通運転免許 MT AT
(マニュアルが好き)


パーソナルトレーニング
専門ジム
STEEZ K 代表

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メールから24時間カウンセリングもレッスンも受付中です☆
お申し込みお待ちしております!!

運動もストレッチも初心者の方大歓迎です♪どうぞお気軽にいらしてくださいね

dynfj225@yahoo.co.jp

長年の接客業(北新地)の現役中、
猛勉強の末
パーソナルトレーナーの
国際ライセンス取得。
高齢者の方々のリハビリ
のお手伝い、
大学の筋力トレーニング専門
トレーナー、
肥満外来のある病院での勉強経験
などを経て
現在、
マットサイエンス(ヨガ・ピラテスを
合わせたエクササイズ)をmixしながら
ダイエット・ボディメイキングを
メインに活動中。
書道家でもある。

知り合えた皆さんが、今よりもっと
キレイに、健康になってくれる事が
私のいちばんの喜びです!


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