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時間。




こんばんは mitsueです


みなさん、風邪ひいてませんか?

私の周りは風邪流行ってます
首は冷やさないように~っ

私は首が冷えると一発です(笑)

気をつけてくださいね


さて・・

みなさんはカラダのクセはありますか?

その前にクセに気付いてますか?


コリ、ねじれ、伸ばそうとしても伸びない筋肉・・


これらは長年、自分のカラダのメンテナンス
せずに、積み重なった結果です。


キレイな方たちのカラダはもともとではありません。

常に自分のカラダと向き合いながら
“ここぞ”という時に


バシッとみせられるように

想像を絶する努力をしています。


英会話と同じで、意識も

“その時だけ”では無理なのです。


私はパーソナルトレーニングの時、
立ち方、歩き方、座り方など、いろいろなポーズについても
アドバイスさせて頂いています。


筋力トレーニングは、しんどくて“その時”しか
できないにしても

日常生活で少しでも“カラダにとっての悪いクセ”が
改善できたらいいと思っています。



今からでも全然遅くないです
クライアントの皆さん、これからも
一緒に頑張りましょうね

“TPOに合わせた見せ方”が出来ればステキです


カッコよく見せたり、色っぽく見せたり・・

これはもともとの基本姿勢を知ってないと
できないと思ってます。



“積み重ねのスゴさ
“積み重ねのコワさ


まずは

気付くこと・・

です


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コメントありがとうございます

毎日のデスクワーク、お疲れ様です。
“ひねりによる歪み”は放って置くとどんどん進んでいくので早めの改善が必要です。
伸びていないといけない筋肉が縮んでいて、キュッと縮んでないといけない筋がビヨーンと伸びてしまっています。
プロゴルファーや野球選手などは筋力が左右に偏らないよう、両方で打ったりして練習します。
マシンもいいですが、軽めのウエイトでの筋力トレーニングをオススメします。
マシンだと軌道が決まってしまっていますよね?
メリットももちろん多いですが、強い方の腕や脚で押したり引いたりしてしまいます。
左右、前後、対称のバランスをとるため、ピラティスなども取り入れると良いと思います。
猫背ですが、基本、肩甲骨を寄せる力が弱く、胸の筋肉が縮んでしまっている場合が多いですので、通われているジムのスタッフさんにウエイトなどのやり方を相談されてみてくださいね^^
がんばってください^^
プロフィール

Mitsue.

Author:Mitsue.
★AFAAパーソナルトレーナー
★AFAAフィットネストレーナー
★AFAAマットサイエンス・インストラクター
(国際ライセンス)
AFAA↓
(AEROBICS and FITNESS
ASSOCIATION of AMERICA)
★ストレッチポール インストラクター
(日本コアコンディショニング協会)

★肥満予防健康管理士
(日本肥満予防健康協会認定)

★防火管理士

★書道師範(笑)

★普通運転免許 MT AT
(マニュアルが好き)


パーソナルトレーニング
専門ジム
STEEZ K 代表

  ☆☆HP☆☆

現在リニューアル中です M==M

メールから24時間カウンセリングもレッスンも受付中です☆
お申し込みお待ちしております!!

運動もストレッチも初心者の方大歓迎です♪どうぞお気軽にいらしてくださいね

dynfj225@yahoo.co.jp

長年の接客業(北新地)の現役中、
猛勉強の末
パーソナルトレーナーの
国際ライセンス取得。
高齢者の方々のリハビリ
のお手伝い、
大学の筋力トレーニング専門
トレーナー、
肥満外来のある病院での勉強経験
などを経て
現在、
マットサイエンス(ヨガ・ピラテスを
合わせたエクササイズ)をmixしながら
ダイエット・ボディメイキングを
メインに活動中。
書道家でもある。

知り合えた皆さんが、今よりもっと
キレイに、健康になってくれる事が
私のいちばんの喜びです!


“ 24時間、いつでもご予約ok! ”


お問い合わせはこちら
★body@steez-k.com

無料カウンセリング、24時間いつでも受付中!!
カウンセリングもレッスンも24時間営業中でーす!!
第3ご希望日時までを載せて送ってくださいね☆


心斎橋より移転いたしました♪

★“STEEZ・K” 淡路町スタジオ
大阪市中央区内淡路町2-2-11-1102

(地下鉄 天満橋駅 4番出口すぐ)

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