FC2ブログ

いい本です~っ

STEEZ・K”パーソナルトレーナー・mitsueです

みなさんはよい連休を過ごされましたか


私は連休とか土日とかは関係ないので今日もクライアントのみなさんと一緒に楽しくワークアウト&ストレッチ

みんな私より元気いっぱいでスタミナまけそうでしたが^^


今日は本のご紹介^^

出版されるのは知ってたんですがやっと入手~

ウーマンズ・シェイプ
image131.jpg

いろいろなジムのインストラクターさんやトレーナーさんが載ってたり、私がお勉強で本を読ませていただいている東京大学教授(通称 筋肉博士)の石井直方先生のお話も


この素敵で可愛らしい女性、Shieca(シエカ)さん。

image132.jpg

とってもキレイな方です


そして考え方も共感できて本当に中身もステキ

Shiecaさんの言葉
鍛えた人が細い人をダメと言ったり、細い人が鍛えた人をダメと言ったりするのは、もったいないですよね。

どっちも存在しているから面白いのに。

グラマラスな人も、それはそれでキレイだし。

色々なキレイがあれば、女の子も自分をもっと活かせると思います。

それにどういった体型にしろ、女性として努力しているという姿が美しさだと思うんです。



同感!



など、未だにウエイトトレーニングってムキムキになるんじゃ・・と思っている方々にぜひ呼んでいただきたい1冊かなと

ウエイトトレーニングというのはダンベルやバーベル使うことだけじゃなくて、何も持たずに自重でやるピラティスなんかもウエイトトレーニングだしね。


実際、ボディライン(アウトライン)を決めている(形作っている)のは筋肉(インナーより外から触れるアウターマッスルね!)と脂肪。


丸くてプリンとしたヒップを手に入れたいのに筋肉がキレイな形してないとその上に付く脂肪はどんな形で付くんでしょう??


こういうこと。


もちろん、インナーマッスルもしっかり必要。でもラインはアウター。→何回いうねん 笑。すみませ~ん 笑)





“ムキムキ”なんて女性はホルモンの関係上、なっかなかならないからご安心を。

一般の方のトレーニングじゃなりませんから大丈夫なのです。


もし、わざとそういうBODYをあえて作ったとしても、放っておいたらすぐ痩せます。


細く戻すなんていつでもできるし。

私は動く量多いのに食が細いので結構食べないと速攻痩せちゃう・・泣。

(私のワークアウトは痩せるためじゃないので・・)


それよりまず動いてみることが大切です。

放っておくほど始めるのがしんどくなるのは当たり前。代謝も筋量も年々落ちていきますから。。

特にオンナは大変だぁ


ボディメイキング、健康維持、BODY&FACEのハリ・ツヤなど、全てにおいて筋肉を動かすことは絶対。


本当の中からのハリ・弾力はクオリティ高い食事と運動。

コスメじゃ追いつかなくなってくる・・

正しい方向でトレーニングされてる方々は本当にみなさんお若いのです

というわけで、一般のトレーニーの方にもトレーニングに恐怖感?(笑)をもっている方にもぜひ読んで頂きたいと私は思う本のご紹介でした~
スポンサーサイト



コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

Mitsue.

Author:Mitsue.
★AFAAパーソナルトレーナー
★AFAAフィットネストレーナー
★AFAAマットサイエンス・インストラクター
(国際ライセンス)
AFAA↓
(AEROBICS and FITNESS
ASSOCIATION of AMERICA)
★ストレッチポール インストラクター
(日本コアコンディショニング協会)

★肥満予防健康管理士
(日本肥満予防健康協会認定)

★防火管理士

★書道師範(笑)

★普通運転免許 MT AT
(マニュアルが好き)


パーソナルトレーニング
専門ジム
STEEZ K 代表

  ☆☆HP☆☆

現在リニューアル中です M==M

メールから24時間カウンセリングもレッスンも受付中です☆
お申し込みお待ちしております!!

運動もストレッチも初心者の方大歓迎です♪どうぞお気軽にいらしてくださいね

dynfj225@yahoo.co.jp

長年の接客業(北新地)の現役中、
猛勉強の末
パーソナルトレーナーの
国際ライセンス取得。
高齢者の方々のリハビリ
のお手伝い、
大学の筋力トレーニング専門
トレーナー、
肥満外来のある病院での勉強経験
などを経て
現在、
マットサイエンス(ヨガ・ピラテスを
合わせたエクササイズ)をmixしながら
ダイエット・ボディメイキングを
メインに活動中。
書道家でもある。

知り合えた皆さんが、今よりもっと
キレイに、健康になってくれる事が
私のいちばんの喜びです!


“ 24時間、いつでもご予約ok! ”


お問い合わせはこちら
★body@steez-k.com

無料カウンセリング、24時間いつでも受付中!!
カウンセリングもレッスンも24時間営業中でーす!!
第3ご希望日時までを載せて送ってくださいね☆


心斎橋より移転いたしました♪

★“STEEZ・K” 淡路町スタジオ
大阪市中央区内淡路町2-2-11-1102

(地下鉄 天満橋駅 4番出口すぐ)

現在の閲覧者数:

最近の記事
最近のコメント
最近のトラックバック
月別アーカイブ
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

カテゴリー
steez.k
QR
STEEZ・K
スマホからも♪
QR
ブログ内検索
天気予報

-天気予報コム- -FC2-
RSSフィード
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

アルバム