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おいしい間食を^^

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“STEEZ・K”パーソナルトレーナー・mitsueです^^


先日見つけたコレ


あのクラコットのニュー・バージョン




私の間食は一個のもので食べるより、簡単にアレンジできるもので頂くのが好きです。

こういうハイブランものは最初から繊維入ってて便利だし、カッテージチーズ乗せたり、アボカドを裏ごししたものをdipしたり・・





食物繊維(ファイバー)を食事から摂るのは面倒くさいかもしれませんが、ブロッコリー食べるなら芯まで食べるとか、少しの工夫で結構摂れますよ^^






ファイバーは大腸ガンの予防にもなるし、なんせ、腸の壁が汚れてる状態で体にいいもの摂っても吸収されなくてもったない 笑。



バタバタして食事がおろそかになる時は体調やトレーニングに影響大なのでここの時間は大切にしたいものです



ボディラインにしてもトレーニングよりも食事の方が大切。


間食や食事が適当でハイファットなものばかりだと・・


腹筋トレーニング、どんなにやっても変わらないでしょう・・。


“STEEZ・K”のクライアントさんたちはみんな優秀


どんどんキレイになってライン変わってきて嬉しそうな顔が本当に“イトオシイ”


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プロフィール

Mitsue.

Author:Mitsue.
★AFAAパーソナルトレーナー
★AFAAフィットネストレーナー
★AFAAマットサイエンス・インストラクター
(国際ライセンス)
AFAA↓
(AEROBICS and FITNESS
ASSOCIATION of AMERICA)
★ストレッチポール インストラクター
(日本コアコンディショニング協会)

★肥満予防健康管理士
(日本肥満予防健康協会認定)

★防火管理士

★書道師範(笑)

★普通運転免許 MT AT
(マニュアルが好き)


パーソナルトレーニング
専門ジム
STEEZ K 代表

  ☆☆HP☆☆

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メールから24時間カウンセリングもレッスンも受付中です☆
お申し込みお待ちしております!!

運動もストレッチも初心者の方大歓迎です♪どうぞお気軽にいらしてくださいね

dynfj225@yahoo.co.jp

長年の接客業(北新地)の現役中、
猛勉強の末
パーソナルトレーナーの
国際ライセンス取得。
高齢者の方々のリハビリ
のお手伝い、
大学の筋力トレーニング専門
トレーナー、
肥満外来のある病院での勉強経験
などを経て
現在、
マットサイエンス(ヨガ・ピラテスを
合わせたエクササイズ)をmixしながら
ダイエット・ボディメイキングを
メインに活動中。
書道家でもある。

知り合えた皆さんが、今よりもっと
キレイに、健康になってくれる事が
私のいちばんの喜びです!


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大阪市中央区内淡路町2-2-11-1102

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