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どのタイプ?

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こんばんは mitsueです


寒いのもいい加減に疲れてきました~(笑)
もう少しの我慢ですが・・


冬嫌いっ



今回は体型の遺伝について。

大きく分けて3タイプありますが、
細かく分けると これらの中間タイプもあります。

外胚葉型
栄養の吸収が悪く、細身。
脂肪も筋肉もなかなかつかない

中胚葉型
筋肉型でどっしり。
外胚葉型と内胚葉型の間。

内胚葉型
栄養の吸収が良く、太りやすい。
筋肉はつきやすいけれど
脂肪はなかなか落ちない



簡単に言うとこんな感じです。


皆さんはどうでしょうか?



先日、ある病院の先生方と食事中に
遺伝性の話になり、軽い討論になりました。
(会うといつもですが・・(笑))



私は体型は遺伝がすべてではないと思うのですが、

遺伝は避けられないという意見も。



でも確かに病気の遺伝は確率高いなぁ・・

いくらトレーニングしても筋肉があまりつかないタイプの
クライアントさんの場合、
食事指導もダイエットとはもちろん内容は異なりますが、

でっかく造る方法もあるんですね。



いくら食べても太らないタイプの
スポーツ選手などは、もともと筋肉型の人より
かなりの努力が必要です。


放っておいてもどんどんカロリーが消費される訳だから。


うらやましいけど本人は大変です。

前に私が勤務していた大学の野球選手も苦労していました。




逆に、トレーニングや食事によって、
簡単に思いどうりにカラダがどんどん変わる方もいます。


そういう方は
親に感謝ですね


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プロフィール

Mitsue.

Author:Mitsue.
★AFAAパーソナルトレーナー
★AFAAフィットネストレーナー
★AFAAマットサイエンス・インストラクター
(国際ライセンス)
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(AEROBICS and FITNESS
ASSOCIATION of AMERICA)
★ストレッチポール インストラクター
(日本コアコンディショニング協会)

★肥満予防健康管理士
(日本肥満予防健康協会認定)

★防火管理士

★書道師範(笑)

★普通運転免許 MT AT
(マニュアルが好き)


パーソナルトレーニング
専門ジム
STEEZ K 代表

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長年の接客業(北新地)の現役中、
猛勉強の末
パーソナルトレーナーの
国際ライセンス取得。
高齢者の方々のリハビリ
のお手伝い、
大学の筋力トレーニング専門
トレーナー、
肥満外来のある病院での勉強経験
などを経て
現在、
マットサイエンス(ヨガ・ピラテスを
合わせたエクササイズ)をmixしながら
ダイエット・ボディメイキングを
メインに活動中。
書道家でもある。

知り合えた皆さんが、今よりもっと
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私のいちばんの喜びです!


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