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控えめに。

こんばんは~っ

STEEZ・K”PT・mitsueです



お仕事後の自分のトレーニングも何とかこなし(笑)帰ってきたよ!



ほんと寒くなりましたね



ブーツ、ギリギリまで我慢したかったけど今日ついに出しちゃいました。





夜中のトレーニングがほとんどなので、最終の食事も夜中になります。


夜はやっぱり脂質は多く取らない方がいいです。


痩せたい方はね。






タンパク質は多くて脂質の少ない食材としてこんなのも使ってみてくださいね

パスタソースに混ぜたり、サラダに添えたり・・


(もちろんこれだけでタンパク質取るんじゃないですよ!)


めっちゃ使えます

20081114142000.jpg



乳製品全く摂取しない食事法もありますが、私は全く・・は取らないとか・・だけというのはしません。






極端なのはどうなんだろ・・。



クライアントさま達に、アドバイスとして食事指導を開始前に行っています。



会っていない時間の方が多いですからね・・。







健康的にダイエット成功した経験のある方なら、トレーニングと同じくらい・・いいえ、それ以上に食事内容とタイミングがいかに大切かわかってらっしゃるでしょう



素敵な下着の上に素敵な洋服ってよく聞いたけど。。


いいカラダの上にいい下着でしょ、まずは




隠れたところで決まると思ってます









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さすが!

イイこといいます、さすがです!

下着に頼らず自分の筋肉で凸凹つくる!!

納得!

No title

言えてるぅ~~~~~v-424
ボディラインがキレイじゃないと何着てもダメです!

補正下着を着けたりしてもダメ!

自分の筋肉で凹凸のラインを作るのが理想だっ!

気合いだ、気合いだ、気合いだぁーーーーーv-91

プロフィール

Mitsue.

Author:Mitsue.
★AFAAパーソナルトレーナー
★AFAAフィットネストレーナー
★AFAAマットサイエンス・インストラクター
(国際ライセンス)
AFAA↓
(AEROBICS and FITNESS
ASSOCIATION of AMERICA)
★ストレッチポール インストラクター
(日本コアコンディショニング協会)

★肥満予防健康管理士
(日本肥満予防健康協会認定)

★防火管理士

★書道師範(笑)

★普通運転免許 MT AT
(マニュアルが好き)


パーソナルトレーニング
専門ジム
STEEZ K 代表

  ☆☆HP☆☆

現在リニューアル中です M==M

メールから24時間カウンセリングもレッスンも受付中です☆
お申し込みお待ちしております!!

運動もストレッチも初心者の方大歓迎です♪どうぞお気軽にいらしてくださいね

dynfj225@yahoo.co.jp

長年の接客業(北新地)の現役中、
猛勉強の末
パーソナルトレーナーの
国際ライセンス取得。
高齢者の方々のリハビリ
のお手伝い、
大学の筋力トレーニング専門
トレーナー、
肥満外来のある病院での勉強経験
などを経て
現在、
マットサイエンス(ヨガ・ピラテスを
合わせたエクササイズ)をmixしながら
ダイエット・ボディメイキングを
メインに活動中。
書道家でもある。

知り合えた皆さんが、今よりもっと
キレイに、健康になってくれる事が
私のいちばんの喜びです!


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大阪市中央区内淡路町2-2-11-1102

(地下鉄 天満橋駅 4番出口すぐ)

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