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脱力。

こんばんは mitsueです

只今23:20分。

明日からの新しいお仕事の準備と
ワクワクしている
気持ちのまま、今日の更新です



みなさんは、“肩”の力を意識して抜く事ができますか?


簡単に感じるかもしれませんが、

意外と難しいのです


寝る時ですら、合っていない枕のせいで
肩や首に力が入ったまま
ガチガチに固まって
朝を迎える方も多いそう・・。
(デパートの寝具店のお姉さん談)


姿勢を正したままで肩の力を抜こうとすると
腹筋の力が抜けるし、お尻の力も抜けてしまう・・。


正しい姿勢のまま、いらない力だけ抜く。

これを自然にやりこなしている一流モデルさんたちは
涙ぐましい努力をしたでしょう・・(涙)

長年のクセなどで、なかなか大変ですが

意識する意識だけでも
かなり違ってきます。



最近発見したのですが、先日乗ったタクシーには
まだ見習いの運転手さんで、
となりにベテランの方がご一緒に乗っていました。

信号で隣に並んだタクシーの運転手さんは
肩の力を抜き、リラックスした運転。

私の乗った運転手さんは
ヒップホップのダンス並に
肩がすくんでいました(笑)←ごめんなさい



緊張やストレスの反応に肩は正直ですね




肩こり→目の疲れ、
その逆も・・



姿勢の改善によって、少しでも楽になるなら・・


そんな思いで、毎日お手伝いさせて頂いています。




ストレス社会に負けず、頑張りましょう
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プロフィール

Mitsue.

Author:Mitsue.
★AFAAパーソナルトレーナー
★AFAAフィットネストレーナー
★AFAAマットサイエンス・インストラクター
(国際ライセンス)
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(AEROBICS and FITNESS
ASSOCIATION of AMERICA)
★ストレッチポール インストラクター
(日本コアコンディショニング協会)

★肥満予防健康管理士
(日本肥満予防健康協会認定)

★防火管理士

★書道師範(笑)

★普通運転免許 MT AT
(マニュアルが好き)


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長年の接客業(北新地)の現役中、
猛勉強の末
パーソナルトレーナーの
国際ライセンス取得。
高齢者の方々のリハビリ
のお手伝い、
大学の筋力トレーニング専門
トレーナー、
肥満外来のある病院での勉強経験
などを経て
現在、
マットサイエンス(ヨガ・ピラテスを
合わせたエクササイズ)をmixしながら
ダイエット・ボディメイキングを
メインに活動中。
書道家でもある。

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