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おめでとうね~っ(*^^*)

こんばんは~


STEEZ・K”パーソナルトレーナー・mitsueですけど~(笑)





台風来るからってことで映画見ずに帰ってきました・・・




なんか大したことなかったよね~






行ったらよかった・・









でも今日も嬉しいお知らせがあって嬉しかったんですよね






数年前、北新地で一緒にお仕事していたMちゃんからのメール








産後のダイエットについて





え~っしばらく会ってなかった間に・・






もう産まれてたの~っ??





幸せなメールをありがとう



おめでとう&産後のエクササイズについてのお返事をしました






落ち着いて時間できたら“STEEZ・K”で頑張ってくれるそうです







完全マンツーマンだし、軽い体操だけなのでBABY連れて来てもらっても大丈夫~














帝王切開なので、決して無理せず、本当に落ち着いてからきて下さい







焦らなくっても大丈夫だからね








産後はやはり、筋力トレーニングを少しずつ入れていかないと体型戻すのは難しいです。



Mちゃんからちょっとそれますが、blogで何回も何回も書いている内容を改めて・・↓

ダイエットについて


ダイエットもいろいろあり、優先したい目的によっても違うのです。


カロリー制限で体脂肪(内臓脂肪や皮下脂肪)を落としてサイズダウン。これも時には大切。


メタボや体重のせいで関節痛めてる方、病気、血中コレステ多い方などにはね・・





もちろん大切!
でもシェイプ(カラダの形!)を考えると筋力トレーニングが一番だし、


筋量=基礎代謝(内臓や消化など、何もしなくても使ってくれるエネルギー)だから。





筋肉(エンジン)が大きいほど脂肪もどんどん燃やしてくれる。






運動ナシで痩せる方法(食事のみ)もありますが、自己流で極端にしないでくださいね。





食事制限して全体のサイズが減っても、はっきりいって筋肉やせ細ってますから。


(筋量=基礎代謝)







ダンベル使わなくっても、自重でもいいのでダンスでもビラティスでも、とにかくまずは筋肉使ってください。




向き、不向きはもちろんあるので、続けられるなら気に入ったもので良いと思ってます。





ただし、正しいやり方で。




流行の○○だからといっても、カラダの使い方めちゃくちゃで、DVDだけ真似ても時間の無駄になっちゃう事もありますからね~。





動かないよりマシですが、逆にカラダ痛めて来られる方が多すぎてツラいです・・。


(この場合、お医者さまの診断をもらってきて頂いてます。ここまではオーケーという動きなど・・)


痛みがあるとダイエットより痛み改善が優先ですから~。




ダイエットどころじゃありません。






私のジムはメタボ指導も行っていますが、それとは別としてキレイでかっこいいボディラインを造ることを目指しています。





ヒョロヒョロにカラダも髪も爪も痩せてのサイズダウンで喜んだり、体重の数字が0.5上下しただけで一喜一憂する方には向いていないジムですので・・。



きちんとしたトレーニングすれば体重は勝手に減ってきます。



続けずに1回・2回で“早く落としたいのにまだなんですか~??”って、トレーナーは魔法使いじゃありません。






話がMちゃんとそれちゃいましたが(笑)




産後エクササイズ、私もとことん一緒にやらせていただきます(笑)骨盤戻して歪みなおして、引き締めて、前よりいいオンナになりましょう(笑)










しばらく会ってないから早く会いたいけど、焦らずね








BABYに会うのも楽しみ~っ






おめでとう


やっぱり友達っていいね

























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プロフィール

Mitsue.

Author:Mitsue.
★AFAAパーソナルトレーナー
★AFAAフィットネストレーナー
★AFAAマットサイエンス・インストラクター
(国際ライセンス)
AFAA↓
(AEROBICS and FITNESS
ASSOCIATION of AMERICA)
★ストレッチポール インストラクター
(日本コアコンディショニング協会)

★肥満予防健康管理士
(日本肥満予防健康協会認定)

★防火管理士

★書道師範(笑)

★普通運転免許 MT AT
(マニュアルが好き)


パーソナルトレーニング
専門ジム
STEEZ K 代表

  ☆☆HP☆☆

現在リニューアル中です M==M

メールから24時間カウンセリングもレッスンも受付中です☆
お申し込みお待ちしております!!

運動もストレッチも初心者の方大歓迎です♪どうぞお気軽にいらしてくださいね

dynfj225@yahoo.co.jp

長年の接客業(北新地)の現役中、
猛勉強の末
パーソナルトレーナーの
国際ライセンス取得。
高齢者の方々のリハビリ
のお手伝い、
大学の筋力トレーニング専門
トレーナー、
肥満外来のある病院での勉強経験
などを経て
現在、
マットサイエンス(ヨガ・ピラテスを
合わせたエクササイズ)をmixしながら
ダイエット・ボディメイキングを
メインに活動中。
書道家でもある。

知り合えた皆さんが、今よりもっと
キレイに、健康になってくれる事が
私のいちばんの喜びです!


“ 24時間、いつでもご予約ok! ”


お問い合わせはこちら
★body@steez-k.com

無料カウンセリング、24時間いつでも受付中!!
カウンセリングもレッスンも24時間営業中でーす!!
第3ご希望日時までを載せて送ってくださいね☆


心斎橋より移転いたしました♪

★“STEEZ・K” 淡路町スタジオ
大阪市中央区内淡路町2-2-11-1102

(地下鉄 天満橋駅 4番出口すぐ)

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