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no way !

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(2007年度のものですが、イメージとして載せてます)


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こんばんは~


STEEZ・K”パーソナルトレーナー・mitsue







以前、ある病院で知り合った、ある男性が言った言葉・・




今でも忘れられません・・






男性;   “オレな、血がゼリーやねん



mitsue; “





その男性はその言葉を笑いながら話していました・・。







怪我をして血が出ても流れない・・



フッと息を吹きかけるだけでゼリー状になるらしい・・






なんで笑えんのよっ!!!と半分怒りも込めて心の中で思いました。







食生活をよく聞いてみると、自宅でのお仕事をされている方で、一人暮らし。






2年間毎日3食、全てコンビニ弁当と缶コーヒー(毎食後)(隣がコンビニだったから・・という理由)。


座りっぱなしのお仕事の上、運動歴なし。








病院には来てるけど、その生活はまだ続けてる・・







mitsue; おっちゃん死ぬで!!





男性; しゃーないやん。






mitsue; ・・・・・・・・・・・・・・・・・







その男性はほとんど諦めてました。








コンビニ弁当や缶コーヒーが悪いというより、毎日ですからね・・

食材も限られています。







血中脂肪が多くなりすぎて血液がドロドロになって、固まってそこで詰まるか、体中に血栓が流れて心臓や脳で詰まり最後どうなってしまうか・・




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この怖さをその男性は知識として知っているのに生活を変えない。。







心筋梗塞や脳梗塞・・




そうなる前にいろいろな症状が出ます・・(痛風もそう)






私は身近な人の病気の経過をずっと見ています。



手足の麻痺や言語障害、記憶も一部なくなる場合もあります・・







全てがメタボが原因ではない場合ももちろんあるかもしれませんが、遺伝性だけが全てでもない。


でも食生活が大きく関わっていることは間違いありません。












一見ガリガリでもコレステ値がすごい場合もいっっぱいあります。




特に分かりやすく見た目に太っている内臓脂肪たっぷりの人は善玉が減り、血管を詰まらせたりする悪玉が明らかに多い・・





みなさん、メタボリックドミノってしっていますか?




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(三共(株)生活習慣病患者指導用資料より)





整っていない食事や生活習慣によって寿命が縮まっていく・・。


整った食事や生活習慣によって寿命は延ばす事ができる・・。





毎年毎年、これが本物!これでOK!みたいな食事法の本や情報が出ていますよね。






でも実際それを何十年も続けた人のデータがまだない・・。







1日のカロリーが少ないから痩せるというより、質を完全に無視している本もたくさんあります。







カロリー計算だけに必死になるより質考えるのが先ですから。






栄養士や医者の友達と食事の時はいつもこんな話してます↑








一番勉強になるのは実際に長生きされている方々のお話





90歳を過ぎても息も切れずにウエイトトレーニングやスイミングをされている方もたくさんおられます!



お元気な方々は共通してみんな、脚をしっかり使った運動をされているということ(歩くだけでも続けていたり)。

魚や野菜が大好きとおっしゃいます





ストレスを貯めないように努力されているという方も・・。




バランスよく、シンプルに・・本当はこれで十分なんじゃないでしょうか。







私も加工品よりも、その食材をゆっくり味わうのが大好きです







ジャンクフードのセットの値段でキャベツ半分とブロッコリー、小松菜、アボカド、セロリが買えました。




こういう考え方でお買い物する日を作ってみるのも楽しいんですよ!


ジャンクフードがどうしてもどうしても我慢できないならたまになら良いとは思います。



オイルがどうとか完璧に考えすぎると続きませんもんね・・。
























でもね・・思うんです。


命が一度しかない代わりに病気や痛みもストレスもなく、好きなものを好きなだけ食べて世界中のみんなが平和に楽しく長生きできたらいいのにな・・って・・。



































































































































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プロフィール

Mitsue.

Author:Mitsue.
★AFAAパーソナルトレーナー
★AFAAフィットネストレーナー
★AFAAマットサイエンス・インストラクター
(国際ライセンス)
AFAA↓
(AEROBICS and FITNESS
ASSOCIATION of AMERICA)
★ストレッチポール インストラクター
(日本コアコンディショニング協会)

★肥満予防健康管理士
(日本肥満予防健康協会認定)

★防火管理士

★書道師範(笑)

★普通運転免許 MT AT
(マニュアルが好き)


パーソナルトレーニング
専門ジム
STEEZ K 代表

  ☆☆HP☆☆

現在リニューアル中です M==M

メールから24時間カウンセリングもレッスンも受付中です☆
お申し込みお待ちしております!!

運動もストレッチも初心者の方大歓迎です♪どうぞお気軽にいらしてくださいね

dynfj225@yahoo.co.jp

長年の接客業(北新地)の現役中、
猛勉強の末
パーソナルトレーナーの
国際ライセンス取得。
高齢者の方々のリハビリ
のお手伝い、
大学の筋力トレーニング専門
トレーナー、
肥満外来のある病院での勉強経験
などを経て
現在、
マットサイエンス(ヨガ・ピラテスを
合わせたエクササイズ)をmixしながら
ダイエット・ボディメイキングを
メインに活動中。
書道家でもある。

知り合えた皆さんが、今よりもっと
キレイに、健康になってくれる事が
私のいちばんの喜びです!


“ 24時間、いつでもご予約ok! ”


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大阪市中央区内淡路町2-2-11-1102

(地下鉄 天満橋駅 4番出口すぐ)

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