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シンプルがいいね。

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こんにちは


STEEZ・Kmitsueです



またまた登場





オートミール





何にでも使えて、邪魔にならない味だとおもいます








一日、小分けで4・5食で食べている私は、メインのおかずや副菜、フルーツとは別に、主食としてオートミールのパンケーキをカットして持ち歩いています



レシピは・・




美味しくないので言えません(笑)


20080805005236.jpg





材料を入れてミキサーにかけてから焼くのですが、甘くもしていないので本当に最小限のお味でございます(笑)







これは、玄米おにぎりに変えることもありますが、最近はずっとコレ




私の場合はダイエットというわけではないですが、もう少しカラダをギュッと絞りたい時は“嗜好食”は・・・ないです(笑)



カラダに今(目的によって)必要だと思う物だけ。


でもこのパンケーキ・・


味気ないでしょ?




でも、立派な“低GI食”


ピザみたいにカットして、タッパーへ・・

















食事に関してはあまりマニアックな事ではなく、シンプルな事をずっと続けています











自分のカラダで試してないと、自信を持って言えないですもんね




今のカラダに必要な量や質を考えた栄養を摂り(摂取量)、代謝を上げながら(運動)。



運動量と摂取量が見合っていれば太らないですから。





太ったことは誰のせいでもありませんよ






カラダって正直です







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プロフィール

Mitsue.

Author:Mitsue.
★AFAAパーソナルトレーナー
★AFAAフィットネストレーナー
★AFAAマットサイエンス・インストラクター
(国際ライセンス)
AFAA↓
(AEROBICS and FITNESS
ASSOCIATION of AMERICA)
★ストレッチポール インストラクター
(日本コアコンディショニング協会)

★肥満予防健康管理士
(日本肥満予防健康協会認定)

★防火管理士

★書道師範(笑)

★普通運転免許 MT AT
(マニュアルが好き)


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専門ジム
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長年の接客業(北新地)の現役中、
猛勉強の末
パーソナルトレーナーの
国際ライセンス取得。
高齢者の方々のリハビリ
のお手伝い、
大学の筋力トレーニング専門
トレーナー、
肥満外来のある病院での勉強経験
などを経て
現在、
マットサイエンス(ヨガ・ピラテスを
合わせたエクササイズ)をmixしながら
ダイエット・ボディメイキングを
メインに活動中。
書道家でもある。

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