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足首の鍛え方

STEEZ・K パーソナルトレーナー Mitsueです


みなさん今日もお疲れ様でした☆

写真撮り忘れて残念なのですが私は今日、20年ぶりの再会があり、とってもhappyな日になりました^^
アメリカ人の方でシュワちゃん似^^
全く変わってなく、お話しするとジム行ってるだけあって顔や首が以前より引き締まって若くなっていてビックリ☆
楽しい時間をありがとうございました

anyways,

みなさん足首って意識してエクササイズしますか?
私は昔からこだわっていて、首、足首、手首は大切にしているところです。

細部作るの大好きな新地育ちのトレーナーですの 笑


見られてますよー 足首も^^


足首について☆

ウォーキングとか、ランとか、ジャンピングロープ(縄跳び)やその場でのジャンプも足首の引き締めにとってもいいです^^

あと、ヒールも



実際今までに言われた言葉・・笑 
 
『他の気になるところがある時に足首まで気が回らないし、、面倒くさいよ!』

『わざわざ足首まで、、そんなんシンドイやんっ!』


そうですよね〜 ><


そのような方へっ!
これいかがでしょう!?

flip flops!!!!sそうっ『ビーサン』です
私、暖かいお昼とかもう履いてます

pic737.jpg



季節限定で申し訳ないです 笑
好き嫌いは分かれるかもしれませんが外は抵抗ある方でも室内でいかがでしょう?

音立ててすり足で履くとこんなにカッコ悪いものはないのですが、つま先をしっかり上げて歩くようにするためには足首の力がかなり必要。

何気なく歩いていても意外とガニ股で歩いていたり、気付かされることが多いので私は大好きです。

1時間のウォーキング、ビーサンでしたりします。普通に。
私は普通ですが、急に1時間は長すぎですよね
オススメ度は減らします><


でもよくわかるんだ〜・・自分の癖が!

上から見ても自分の指先そのまま見えるから。。 わかりやすい



身近な人に正面から見てもらうといいですね。横からでもわかるけどね^^


よかったらご参考になさってください☆ 


☆ちなみに履いてるのはハワイアナス
皮剥けないのがこれだけなのよー (←誰?)




変な終わり方ですみません 笑
お仕事後半、深夜チームの方々来られます!
みなさん おやすみなさい


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プロフィール

Mitsue.

Author:Mitsue.
★AFAAパーソナルトレーナー
★AFAAフィットネストレーナー
★AFAAマットサイエンス・インストラクター
(国際ライセンス)
AFAA↓
(AEROBICS and FITNESS
ASSOCIATION of AMERICA)
★ストレッチポール インストラクター
(日本コアコンディショニング協会)

★肥満予防健康管理士
(日本肥満予防健康協会認定)

★防火管理士

★書道師範(笑)

★普通運転免許 MT AT
(マニュアルが好き)


パーソナルトレーニング
専門ジム
STEEZ K 代表

  ☆☆HP☆☆

現在リニューアル中です M==M

メールから24時間カウンセリングもレッスンも受付中です☆
お申し込みお待ちしております!!

運動もストレッチも初心者の方大歓迎です♪どうぞお気軽にいらしてくださいね

dynfj225@yahoo.co.jp

長年の接客業(北新地)の現役中、
猛勉強の末
パーソナルトレーナーの
国際ライセンス取得。
高齢者の方々のリハビリ
のお手伝い、
大学の筋力トレーニング専門
トレーナー、
肥満外来のある病院での勉強経験
などを経て
現在、
マットサイエンス(ヨガ・ピラテスを
合わせたエクササイズ)をmixしながら
ダイエット・ボディメイキングを
メインに活動中。
書道家でもある。

知り合えた皆さんが、今よりもっと
キレイに、健康になってくれる事が
私のいちばんの喜びです!


“ 24時間、いつでもご予約ok! ”


お問い合わせはこちら
★body@steez-k.com

無料カウンセリング、24時間いつでも受付中!!
カウンセリングもレッスンも24時間営業中でーす!!
第3ご希望日時までを載せて送ってくださいね☆


心斎橋より移転いたしました♪

★“STEEZ・K” 淡路町スタジオ
大阪市中央区内淡路町2-2-11-1102

(地下鉄 天満橋駅 4番出口すぐ)

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