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子宮筋腫☆入院時持って行って使ってたもの

STEEZ・K パーソナルトレーナー Mitsueです




食事以外は間食なしでした。ガムだけ。
圧倒的にたんぱく質不足でしたがこれを機会に病院食でしばらく過ごすとどんな感じになるかとこれだけで過ごしてみました。(18日目の朝まで)
当然足りないですが繊維の取り入れ方がさすがの管理栄養士さま。快便間違いなし。

これ行きたかったくらい↓

pic712.jpg




結果は脂肪と筋肉落ちて緩んで2キロちょっと減。
痛みに耐えた割には少なめ 笑
嬉しくない減り方ですが良しとしましょ。

あとやっていたこと。

点滴引っ張らない程度のストレッチ、ベッドサイドでヨガポーズや浅めのスクワット、廊下にあった使ってないカウンターテーブルみたいなので斜めのプッシュアップ(めっちゃ見られたけどno worries)、あとはフロアを点滴コロコロしながらのウォーキング。


DVDは全く見ず夜は本読んでました。


PCでブログ
手の甲は針変える日付書かれて汚いの><
(許可得てネット使ってました)

pic711.jpg




美容ものはシートパックとハダクリエ♪

コットンや化粧水が何でもいいところがいい。


メイクして行った入院初日とはいえメイクある程度落とした後でもここまで落ちます^^
毛穴から叩き出してるそう^^
    

なので。。


汚いですね>< お見苦しいっ><


pic710.jpg



保湿には顔に直接吹き付けるタイプのスキンフレッシュナーもよく使ってました。




こんな感じで復帰しか考えてなかったのでそれほどゆっくりしてなかったかも知れませんが><
ご参考に

*^^*
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プロフィール

Mitsue.

Author:Mitsue.
★AFAAパーソナルトレーナー
★AFAAフィットネストレーナー
★AFAAマットサイエンス・インストラクター
(国際ライセンス)
AFAA↓
(AEROBICS and FITNESS
ASSOCIATION of AMERICA)
★ストレッチポール インストラクター
(日本コアコンディショニング協会)

★肥満予防健康管理士
(日本肥満予防健康協会認定)

★防火管理士

★書道師範(笑)

★普通運転免許 MT AT
(マニュアルが好き)


パーソナルトレーニング
専門ジム
STEEZ K 代表

  ☆☆HP☆☆

現在リニューアル中です M==M

メールから24時間カウンセリングもレッスンも受付中です☆
お申し込みお待ちしております!!

運動もストレッチも初心者の方大歓迎です♪どうぞお気軽にいらしてくださいね

dynfj225@yahoo.co.jp

長年の接客業(北新地)の現役中、
猛勉強の末
パーソナルトレーナーの
国際ライセンス取得。
高齢者の方々のリハビリ
のお手伝い、
大学の筋力トレーニング専門
トレーナー、
肥満外来のある病院での勉強経験
などを経て
現在、
マットサイエンス(ヨガ・ピラテスを
合わせたエクササイズ)をmixしながら
ダイエット・ボディメイキングを
メインに活動中。
書道家でもある。

知り合えた皆さんが、今よりもっと
キレイに、健康になってくれる事が
私のいちばんの喜びです!


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大阪市中央区内淡路町2-2-11-1102

(地下鉄 天満橋駅 4番出口すぐ)

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