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本気なら・・。できる?

こんにちは“STEEZ・K”mitsueです



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先日、モデルさんたちのボディメイク用の食事を見せていただきました



もちろん内容は言えませんが。



どう感じたか?






徹底しております





みなさん、お腹や二の腕、つまんでみてください。



そうっ、それなんですが(笑)



私のようなボディラインやボディをデザインする専門トレーナーがトレーニングでつくるのは、そんなものなんかではありません(笑)

その中身です




トレーニングで適度に筋量を増やし形をつくっていきながら、食事管理はみなさんにアドバイス通りに行っていただいています。


トレーニングを始めると、今まで長年使えていなかった筋肉が起きるので少しカラダが大きくなったように感じる事がありますが、それは筋肉にしっかりとコーティングされている脂肪も上がってきたからです。


お腹や二の腕を押してみてください。


奥の方に筋肉がわかるでしょう?

そこに到達するまでの距離はどうですか? 笑





それが“食べ過ぎ”や“代謝の落ち過ぎ”です。



消費カロリーと摂取カロリーが合ってないんですね。

(同じでも現状維持。筋肉が落ちてくるとまた代謝が落ちるので、落ちたら今と全く同じ食事でもカロリー下げないとまた太っていく。)



トレーニングして太る訳がありません。


大量に脂肪が乗ってるのにムキムキになったらどうしよう・・っていうのは余計な心配という感じ。



食事で過剰カロリー落としてみてください。


筋肉なんてほんの少しですから・・・。






中を作りながら外を落とす。


筋力トレーニングをコンスタントに続けると勝手に脂肪も燃えていくし、少々食べ過ぎても太らなくなります。


みんなこの寸前で諦めるんですね・・


私も昔はそうでした。







カラダにはね・・




限界(制限)のないガソリンタンクがあるんです。。






適度な脂肪なら、女らしく見えるし、もちろんカラダには必要。



でもそんなに必要?



筋肉で大きくなるなんて、プロビルダー並みのトレーニングしない限りならないから。



そんなことより、食事の心配しましょうね


















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プロフィール

Mitsue.

Author:Mitsue.
★AFAAパーソナルトレーナー
★AFAAフィットネストレーナー
★AFAAマットサイエンス・インストラクター
(国際ライセンス)
AFAA↓
(AEROBICS and FITNESS
ASSOCIATION of AMERICA)
★ストレッチポール インストラクター
(日本コアコンディショニング協会)

★肥満予防健康管理士
(日本肥満予防健康協会認定)

★防火管理士

★書道師範(笑)

★普通運転免許 MT AT
(マニュアルが好き)


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専門ジム
STEEZ K 代表

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長年の接客業(北新地)の現役中、
猛勉強の末
パーソナルトレーナーの
国際ライセンス取得。
高齢者の方々のリハビリ
のお手伝い、
大学の筋力トレーニング専門
トレーナー、
肥満外来のある病院での勉強経験
などを経て
現在、
マットサイエンス(ヨガ・ピラテスを
合わせたエクササイズ)をmixしながら
ダイエット・ボディメイキングを
メインに活動中。
書道家でもある。

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