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介護のために

“STEEZ・K” パーソナルトレーナー・Mitsueです☆



6:30am^^

みなさん今週もお疲れさまでした〜!


ゆっくりまったりゴロゴロできる方も、デートの方も、それぞれの楽しい時間をね〜♪



さて、今日も午前中にお仕事前にウエイトされているクライアントさまいらっしゃるので少しだけ仮眠です☆

気をつけていらしてね!Mちゃん♪



本題☆///

私のクライアントさまは10代から70代まで、目的は一緒に歩くお客様から腰痛、肩こり予防、ウエイトトレーニング、ストレッチが上手くなりたい、ピラティスなどのマットエクササイズなど、みなさんの目的ややってみたいことに合わせて全ての方へ私ひとりでクライアントさまのお手伝いを行っています。

最近増えているお客様の目的。
シニアの方はもちろん、けっこうお若い方々も口にされることが多くなった、

『介護をするための体力作り、あるいは介護されたくないから元気でいたい、いわゆる健康維持のため』

本当にこのご相談は増えましたね。
このお気持ちすごくよくわかります。

私の父親は長年リハビリをしていましたので近くにいた母親や妹を見てきて、その大変さには今でも頭が下がる思いでいます。

老老介護もこれから確実に増えるし、身内の方々も体力が必要になりますからね。
ぜひみなさんのお手伝いさせて頂きます☆


〜ダイエットについて伝えたいこと〜


スタイルも体力も、(今欲しい目的)がみなさんあるかと思います。
でも私がいつも思っていることは『常に先を考えてカラダを見てあげて作ってあげてほしい』ということです。

このお仕事始めた10年前から変わらない気持ち。

無理して食べずに(栄養素しっかり摂らずに)今だけ瘦せたって、すぐ戻って、もっとひどいことになる場合もある。(←経験済・私は高校生のときの絶食ダイエットで神経系にきました><)
食べずに瘦せたカラダをキープした期間が長いほど気が付いた時には骨がもろくなってしまっていたコワさなど、、

先を見ながら、、というのはこういうことなのね。

自分のカラダはどうなってたから今、こうなってるのか?



1回落ちてしまった筋肉や骨密度はすぐには戻らないから。。
積み重ねの凄さとコワさ。。

上手くやらないと女性は肌のハリも弾力もキープできへんねんでっ(←ここは力入りすぎたね 笑)



健康的にカラダキープしてる人はしっかりバランスよく食べて動いてるのよ。

たとえばローラちゃんとかね^^

今日はスクワットいっぱいやった^^とか ほんまスゴイ自己管理☆

忙しいって言い訳できなくなるよね。 





体力はある方が良いに決まってる。




私は友達の引っ越しや災害の時に物もたくさん運べるよう、運んであげられるよう、そのためにも力はあった方が良いと思いながらトレーニングしてることもあります

〜この時期から久しぶりに運動される方へ〜

軽い有酸素、歩くだけでも心肺機能は上がります。

長く運動から離れていた方はゆっくり始めてみてくださいね。
いきなり走らずにゆっくりと行いましょう。ヒザがびっくりするから><



ウォーキングだけ一緒に来て〜というパーソナルも随時やっておりますので、独りではちょっと。。という方、いつでもご予約くださいね。

それでは〜
よい週末を♪  はい、思考回路の限界で〜す 笑   

HP&無料カウンセリング→パーソナルトレーナー 大阪 STEEZ K
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Re: 初めまして!

はじめまして!!
コメントありがとうございます♪

サイト、おじゃまさせていただきましたよ〜^^
こちらこそすごく勉強になります♪
楽しくオンナ磨きが続けられれば最高ですよね♪

これからもよろしくお願いいたします☆

初めまして!

初めまして!ブログを大変興味深くまた参考に拝見させて頂きました!
こちらのブログとても勉強になりますねー!!
私はアメブロで主に美容関係の動画投稿をしています。
もしよろしければ覗きにいらして下さい!
他社同士のブログになりますが仲良く交流出来れば嬉しいです!
今後も更新楽しみにしていますね、お体に気をつけて頑張って下さいね!
プロフィール

Mitsue.

Author:Mitsue.
★AFAAパーソナルトレーナー
★AFAAフィットネストレーナー
★AFAAマットサイエンス・インストラクター
(国際ライセンス)
AFAA↓
(AEROBICS and FITNESS
ASSOCIATION of AMERICA)
★ストレッチポール インストラクター
(日本コアコンディショニング協会)

★肥満予防健康管理士
(日本肥満予防健康協会認定)

★防火管理士

★書道師範(笑)

★普通運転免許 MT AT
(マニュアルが好き)


パーソナルトレーニング
専門ジム
STEEZ K 代表

  ☆☆HP☆☆

現在リニューアル中です M==M

メールから24時間カウンセリングもレッスンも受付中です☆
お申し込みお待ちしております!!

運動もストレッチも初心者の方大歓迎です♪どうぞお気軽にいらしてくださいね

dynfj225@yahoo.co.jp

長年の接客業(北新地)の現役中、
猛勉強の末
パーソナルトレーナーの
国際ライセンス取得。
高齢者の方々のリハビリ
のお手伝い、
大学の筋力トレーニング専門
トレーナー、
肥満外来のある病院での勉強経験
などを経て
現在、
マットサイエンス(ヨガ・ピラテスを
合わせたエクササイズ)をmixしながら
ダイエット・ボディメイキングを
メインに活動中。
書道家でもある。

知り合えた皆さんが、今よりもっと
キレイに、健康になってくれる事が
私のいちばんの喜びです!


“ 24時間、いつでもご予約ok! ”


お問い合わせはこちら
★body@steez-k.com

無料カウンセリング、24時間いつでも受付中!!
カウンセリングもレッスンも24時間営業中でーす!!
第3ご希望日時までを載せて送ってくださいね☆


心斎橋より移転いたしました♪

★“STEEZ・K” 淡路町スタジオ
大阪市中央区内淡路町2-2-11-1102

(地下鉄 天満橋駅 4番出口すぐ)

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