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ワークアウトについていろいろ

“STEEZ・K” パーソナルトレーナー・Mitsueです☆




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集中して周りの音が聞こえない。。

受験勉強してた時は『えっ?CDもう終わってる!』ってしょっちゅうだったけど大人になるとなっかなかないですよね〜^^


人体実験中(私の場合はトレーニングの意味です 笑)、ヘッドフォンの音が聞こえてなかった瞬間があると、すっごく嬉しい。

フリーウエイトのフォームってほんとにターゲットに効かせるためにはすごく集中力が必要。
それも重くなると余計にね。

プロは重いもの振り回してるように見えることがあると思うんだけど、ウエイトを上手くターゲットの筋肉に乗せて効かせてるんですね。(かっこいい^^)
慣れてないのにヘビーウエイトやってる男性の方、気をつけてくださいね※むやみにマネするとジョイント危ないです


ターゲットに集中させてやること。
これが同じ時間、同じ場所の同じものをやっても効果出る人とそうでもなかった。。って人の違い!


先日ご指導させていただた高齢者の方々でさえ、みなさん上手ーく効かせてらっしゃいました。
終わったあと『歩きやすーい!!』と驚いて頂けて嬉しかったです^^


Anyway,
集中しながら楽しく、トレ中とインターバルを上手く切り替えて^^

私もそろそろヘビーにいこうと思います^^

読んでくれてるトレーナーのみなさん、お互いに頑張りましょーう☆カラダに気をつけてね!
よかったら一緒にトレしませんか〜^^


それではまた〜


さっ、今からチキングリルしよっと♪


by^^




HP→パーソナルトレーナー 大阪 STEEZ K

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Re: BEAUTIFUL!!

BLOWさん♪


嬉しいコメントありがとうございます♪

励みになります!
これからも楽しんでキレイになっていきましょう★

BEAUTIFUL!!

みつえ先生!この写真の先生キレイ!2015年先生みたいなイイオンナに一ミリでも近づけられるよう頑張ります!うわっ今夜もとても寒いですね!子供はもう寝ます(笑)では!
プロフィール

Mitsue.

Author:Mitsue.
★AFAAパーソナルトレーナー
★AFAAフィットネストレーナー
★AFAAマットサイエンス・インストラクター
(国際ライセンス)
AFAA↓
(AEROBICS and FITNESS
ASSOCIATION of AMERICA)
★ストレッチポール インストラクター
(日本コアコンディショニング協会)

★肥満予防健康管理士
(日本肥満予防健康協会認定)

★防火管理士

★書道師範(笑)

★普通運転免許 MT AT
(マニュアルが好き)


パーソナルトレーニング
専門ジム
STEEZ K 代表

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メールから24時間カウンセリングもレッスンも受付中です☆
お申し込みお待ちしております!!

運動もストレッチも初心者の方大歓迎です♪どうぞお気軽にいらしてくださいね

dynfj225@yahoo.co.jp

長年の接客業(北新地)の現役中、
猛勉強の末
パーソナルトレーナーの
国際ライセンス取得。
高齢者の方々のリハビリ
のお手伝い、
大学の筋力トレーニング専門
トレーナー、
肥満外来のある病院での勉強経験
などを経て
現在、
マットサイエンス(ヨガ・ピラテスを
合わせたエクササイズ)をmixしながら
ダイエット・ボディメイキングを
メインに活動中。
書道家でもある。

知り合えた皆さんが、今よりもっと
キレイに、健康になってくれる事が
私のいちばんの喜びです!


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大阪市中央区内淡路町2-2-11-1102

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