　パーソナルトレーナー ☆ 　　　　近藤みつえのブログ　　　　 LIFE＆STYLES

2012-05-17

simple

“STEEZ・K” パーソナルトレーナー・mitsueです☆

あったかいのか寒いのかあんまりよくわかんない体感温度。

みなさん風邪ひいてませんか

さて（＊＾＾＊）、

ボディーラインを作るお仕事をメインとしている私ですが

見た目から細胞まで、身体のすべてを尊敬しているので話が熱くなりすぎるのか、ドクターと話しててもメールしててもすごくおもしろがられます　笑

NY在住　心臓専門のドクター

Sooo,cute ! lol

（一緒の写真がコレしかないの～　汗）

今日の自分のカラダには何が必要なのか、今、カラダが何を必要としてるのか？

食べ物であったりストレッチ、他のことでも。。

自分を大事に見てあげてるとわかるようになります。

そうすれば食材選びも上手くなる。

カラダはちゃんと反応してくれるの

自分のカラダが心から愛おしく思えたら。。

ダイエットは成功します。

2012-05-16

発酵モノ☆

『STEEZ・K』　パーソナルトレーナー・mitsueです

みなさんは発酵モノって摂ってますか？

興味あるかな？

効果がなかなか見えないものってよくわからないって思いますよね。

でも実際に免疫上がったり治癒力上がったりするのを何年も飲んでいるとほんとに実感します。

ずっと元気でいてほしいから、両親にもいつも送っている万田酵素。

～発酵食品を摂ると～

簡単に言うと善玉菌がめっちゃ増えるんですね☆

◎消化や代謝に関わっている酵素を多く含む

◎微生物の働きである程度消化されているから自分の消化酵素をあまり必要としない

◎微生物が生産する酵素の作用でたくさんの種類の栄養成分を生み出し分泌するので元の食品より栄養価アップ

酵母が小腸に住んでいると免疫系はイキイキして若さと健康を保てる

特に30歳を過ぎたら表面だけ頑張っても確実に限界がある。

自分は気がつかなくても周りからはわかってしまうもの。

コレさえやれば！的なものは世の中にはないけど確実に意味のあるものは信じたいと思っています。

食事
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2012-05-15

進化あるのみ★

“STEEZ・K” パーソナルトレーナー・mitsueです

マイペースで長くできることを続けること。

健康のために大切なこと。

でも目標はみんなそれぞれ。

本気で短期でサイズダウンしたい方もいっぱいいます。

短期でも健康的にしっかり食べながら引き締めること。

もちろんできます。

初めてまだ1ヶ月のYちゃん

腹筋１回しかしてないのに

芸術だね

よくある腹筋ばっかりやってもお腹のサイズってダウンしない。

だからそんなことは最小限

厳しい食事制限なんか全くなし。

引き締めながらだから可哀想な痩せ方してないの

（←させへん）

背中もバッチリでしょ★

本人もビックリの変わり方！

この顔が好きなんだよね～　笑

この顔見るためにやってるの　笑

みんなにいっぱい羨ましがられてほしいです

次回も楽しみにおまちしています

2012-05-12

まる～いのがいい

“STEEZ・K” パーソナルトレーナー　mitsueです

まる～いって言っても今回は太もものお話

カウンセリングで来られる方の相談で結構多いのが

『ここに来る前までウエイトトレーニング受けてたんですがどうしても太ももが形よくならなかったんです。。』

本当に多い

日常生活でよく使うのは太ももの前なんですが、そこをさらにウエイトかけちゃうと前に張り出してきちゃうのね。

もちろん弱い方はやらなくちゃいけないけど、基本トレーニングやエクササイズは『弱いところから』が基本。

強いとこや慣れてるものばっかりやってるとバランスいいラインにはならないよね。

私は前だけ、後ろだけ、じゃなく引き締まった丸い太ももがキレイだと思うの

これはトレーナーそれぞれの『センス』でしょう。

私は形の悪いまま痩せていくのを見るのは絶対に耐えられないので友人たちにも気がついたら『あれ～っ

』って言います　笑

強いとこ強くしすぎたら日常でも使いやすくなる→そこばっかり使ってそこばっかり疲れて固くなる。。

↑わかるかな　笑

全身のバランスが命。

トレーニング指導するだけだったら素人の方でも上手い方いっぱいいますからね☆

美的感覚

2012-05-09

わ～い！！

“STEEZ・K” パーソナルトレーナー・mitsueです★

私はクライアントさまが。。

来られた時より元気に健康にそして美しくセンスよくオーラ出てくるのを見ることを生き甲斐としています
（長い～ゆうねん

）

Yさま

お会いした頃は運動したことがなく、今でも嫌いです　　笑

（ほんとは好きになってほしいけど　　笑）

でも信じて付いてきてくれてここまで素敵になりました

クライアントさまと２人で進む時間が大好き。

選んでくれたクライアントさまだから。

１分１秒ムダにはしない。

たまのドSは愛情です　笑

『何の詩～っ

』みたいになりましたが　笑

Yさま、いつもありがとう！

もっともっと可愛くなって周りから愛されてくださいね

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プロフィール

mitsue.

Author:mitsue.
★AFAAパーソナルトレーナー
★AFAAフィットネストレーナー
★AFAAマットサイエンス・インストラクター
（国際ライセンス）
AFAA↓
(AEROBICS and FITNESS
ASSOCIATION of AMERICA)
★ストレッチポール　インストラクター
（日本コアコンディショニング協会）

★肥満予防健康管理士
（日本肥満予防健康協会認定）

★書道師範（笑）

★普通運転免許　MT AT
(マニュアルが好き）

パーソナルトレーニング専門ジム
STEEZ K　代表

長年の接客業（北新地）の現役中、
猛勉強の末
パーソナルトレーナーの
国際ライセンス取得。
高齢者の方々のリハビリ
のお手伝い、
大学の筋力トレーニング専門
トレーナー、
肥満外来のある病院での勉強経験
などを経て
現在、
マットサイエンス（ヨガ・ピラテスを
合わせたエクササイズ）をmixしながら
ダイエット・ボディメイキングを
メインに活動中。

知り合えた皆さんが、今よりもっと
キレイに、健康になってくれる事が
私のいちばんの喜びです！

“　24時間、いつでもご予約ok！　”

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